Sono: um pilar essencial para a saúde.

No Ayurveda, o sono (nidra) é um dos pilares fundamentais da saúde. Dormir bem é essencial para restaurar o corpo, equilibrar a mente e manter a vitalidade.

A qualidade do sono influencia diretamente a digestão, o sistema imunológico, a clareza mental e o bem-estar emocional. Dormir nos horários naturais - especialmente entre 22h e 6h - favorece o alinhamento com os ritmos da natureza e promove equilíbrio integral.

Segundo um levantamento realizado pela Fundação Oswaldo Cruz ao longo de 2023:

72% dos brasileiros apresentam algum tipo de distúrbio do sono, sendo a insônia o mais comum. 45% da população relataram sintomas de insônia — dificuldade para iniciar ou manter o sono.

Conhecer os pilares para uma boa saúde é fundamental. As queixas iniciais das pessoas que chegam para os atendimentos muitas vezes são resolvidas ao identificar qual(is) pilar(es) precisam de investimento. E ao colocar em prática o plano sem contraindicação que vai sendo construído a cada sessão, outra qualidade de vida se apresenta!

Olhem só esse depoimento do Giga Guedes, quando em ciclo de tratamento: "Quando iniciamos o trabalho, nem com medicação eu estava dormindo. Nos últimos 40 dias, se tomei a medicação 3 ou 4 vezes, foi muito. Nas últimas 3 semanas, quando está dando dez, onze da noite, já não existo.”