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revigora

Autoconhecimento e Autocuidado

a terapeuta

Meu nome é Débora Cortez F. M. Leite. Também sou conhecida por Bhana, nome que recebi do meu mestre na meditação: Satyaprem.

De 1992 a 2016 atuei na Educação, como pedagoga. Em 2016, fiz uma transição de carreira da educação para as práticas integrativas. Hoje me defino como ativadora de saúde(s) e venho testemunhando na minha vida pessoal e na vida das pessoas que atendo o quanto pode ser revolucionário o autoconhecimento e autocuidado gerado pelo Método Kusum Modak e pelas Barras de Access.

No Brasil, sou certificada no Método por Alda Martinelli e na Índia por Laura Cantoni, em treinamento supervisionado pela própria Kusum Modak. Estou atualizada e certificada pelo Modak Institute. Do qual sou cofundadora. O Instituto é global e foi fundado por Kusum Modak para salvaguardar com pureza e integridade seu Método.

Em 2019, me certifiquei em Barras de Access e como praticante sigo oferecendo sessões. Atualmente, também sou certificada para formar novos praticantes.

Faço parte do GEPICS- Grupo de Estudos das Práticas Integrativas e Complementares de Saúde da USP. Ingressei nesse grupo, justamente para estudar os prontuários dos atendimentos com o Método Kusum Modak feitos por mim entre 2016 e 2020. Através desse grupo, passei a atendei no Celab que fica no Hospital da Clínicas, em São Paulo, oferecendo o Método e as Barras num programa que oferece as PICS para estudantes e funcionários da EEUSP.

Sou dedicada e sigo na busca de conhecimentos e vivências que possam me ajudar a refinar cada vez mais a prática. Sensível, atenta e muito cuidadosa no atendimento das pessoas que chegam até mim. Conectada ao sutil, ao invisível, aberta à várias pontes de conexão, pois não vivo sem.

o método

O Método Kusum Modak combina alongamentos inspirados no Yoga Iyengar com a massagem tradicional ayurvédica. O corpo é aquecido para ser alongado. O foco está na respiração, na circulação e favorece o fluxo da energia vital, que circulando sem bloqueios representa saúde: do corpo, da mente, das emoções, da alma.

A partir do alinhamento da coluna, outros alinhamentos se dão naturalmente. Aos poucos, como diz Kusum, pétala por pétala, o corpo vai se abrindo como uma flor.

Essa terapia corporal chegou há mais de 40 países e numa estimativa feita em 2016, calcula-se tenha tratado mais de 5 milhões de pessoas, ao redor do planeta. Prática integrativa que olha o ser de um modo global, promovendo e tratando nossa saúde.

Indicada para todos, uma vez que a primeira sessão conta com uma avaliação que define como a sessão deve acontecer com cada um.

efeitos do método

Campo físico: alivia tensões, realinha a coluna, fortalece o sistema imunológico, nutre a pele, equilibra o sistema nervoso e a produção hormonal, liberando endorfinas e hormônios do bem-estar.

Campo mental: promove relaxamento, restaura a comunicação mente e corpo, melhora foco e concentração, combate o stress e seus sintomas, como insônia, impaciência, apatia e depressão.

Campo emocional: favorece o processo de autoconhecimento, promove o alinhamento dos centros energéticos e emocionais, desperta autoconfiança e autoestima.

Fonte: modakinstitute.org

barras de access

Encantando-se(r)

Gary Douglas, psicólogo norte-americano, é o fundador de Access Consciousness, um conjunto de ferramentas e processos desenvolvidos para expandir a consciência. Barras de Access é uma das ferramentas em que 32 pontinhos na cabeça são tocados sutilmente. Para que a energia estagnada de pensamentos, sentimentos e emoções que vamos acumulando possa ser liberada. Cada ponto se refere a uma área de nossa vida. Com essa energia estagnada liberada, ganhamos espaço. Quando estamos com muitas ideias, muitos julgamentos sobre tudo, que é o que a gente vai fazendo, vamos perdendo algo muito nosso, que é a capacidade de encantar-se. Pensa numa criança, como ela se encanta. Ela vê a chuva e se encanta, ela vê uma florzinha, se encanta. Com as Barras de Access podemos recuperar essa ação tão naturalmente nossa e que ao mesmo tempo nos escapa, ao longo da nossa experiência aqui.

Com excelentes resultados para o gerenciamento do estresse, controle da ansiedade, melhora do sono, do foco e da memória. Melhora a qualidade de vida, reduzindo a ansiedade e trazendo novas possibilidades de ser, estar e se relacionar, com tudo e com todos e todas.

Não há nenhuma contraindicação. Crianças e gestantes podem receber, pessoas de todas as idades podem receber.

Foram realizadas avaliações eletroencefalográficas para identificar o comportamento das ondas cerebrais antes e depois de uma sessão. O estudo concluiu que há uma redução da velocidade cerebral, tal como ocorre com a meditação.

sessões

Ciclo de tratamento com o Método Kusum Modak

Receber uma sessão será sempre um meio para promover a sua saúde e expandir a consciência. Agora, é no tratamento que as possibilidades se ampliam. O ideal para tratar nossa saúde é entrar no ciclo: receber sessões semanais pelo tempo que vai sendo definido individualmente, ao longo do processo de cada um.

Sessão Avulsa Método Kusum Modak

Uma experiência a ser vivida. Para muitos, a primeira sessão é um divisor de águas e pode significar um start importante para uma mudança de vida tão desejada. É um momento de forte conexão consigo mesmo. Um momento para sentir, relaxar e soltar. Todo esse contato promove autoconhecimento, reestabelecendo nossa conexão corpo/mente. Conectados, podemos ouvir o que diz nosso coração e intuição.

Ciclo de tratamento com as Barras de Access

É no ciclo que a ferramenta poderá revelar o seu alcance. A cada sessão mais espaço disponível à medida que a energia estagnada vai sendo liberada. E as novas possibilidades acontecerão, justamente, a partir dessa liberação.

Sessão Avulsa Barras de Access

Oportunidade de entrar em contato com essa ferramenta dos novos tempos. Um processo de liberação de espaço para gerar novas possibilidades. Por mais leveza e criatividade em nossas vidas.

Sessão Imersiva: Um mergulho no autocuidado

Receber as duas terapias no mesmo dia tem se revelado um mergulho no autocuidado. Venha viver essa experiência!

Sessão Presente

Quem ama cuida. Essa é a primeira frase da mensagem enviada com o card digital para quem ganha esse presente especial! Você escolhe entre as nossas opções de sessão o presente que quer oferecer.

alta performance

Essa opção está disponível para lideranças que desejam investir em suas equipes de trabalho.

Que bacana fazer parte desse movimento que só cresce em que as instituições nutrem o cuidado com suas equipes, promovendo ações na direção do autocuidado. Isso enche meu coração de alegria e fé!

A proposta aqui é oferecer autocuidado aos seus colaboradores.

Como fazer isso?

Trabalho com duas ferramentas incríveis que podem ser oferecidas para sua equipe: Método Kusum Modak e as Barras de Access.

Há inúmeras possibilidades para colocar em prática essa ação. Tudo será cocriado a partir do planejamento que faremos juntos!

Essa ação traz ganhos significativos que se refletem na pessoa e em tudo que ela faz.

No caso do Método Kusum Modak, a pessoa precisa vir receber na minha sala de atendimentos que fica em Pinheiros. Já em relação às sessões de Barras de Access, tanto podem acontecer aqui, como no local de trabalho.

Algumas lideranças optam por liberar a pessoa mais cedo, no seu dia de receber. Já outros, preferem que seja fora do horário de trabalho.

Há locais que subsidiam a sessão e outros que arcam com o valor integral.

Há também o caso do pagamento total ser feito pelo colaborador, pois por conta do número de atendimentos, os valores para a sessão ficam bem acessíveis.

Há uma relação direta entre alta performance e autocuidado. Muitas vezes, as pessoas associam alta performance ao trabalho árduo e horas excessivas dedicadas às tarefas, mas a realidade é que o autocuidado é uma peça-chave para sustentar um nível alto de desempenho a longo prazo.

Aqui estão alguns motivos pelos quais alta performance começa com autocuidado:

Energia Sustentável: O autocuidado, incluindo uma boa alimentação, exercícios regulares e sono adequado, é essencial para manter níveis de energia sustentáveis. Quando você cuida do seu corpo, você tem mais vitalidade e resistência para enfrentar desafios.
Saúde Mental: O estresse constante pode prejudicar a saúde mental e, consequentemente, a performance. Práticas de autocuidado, como a meditação, podem ajudar a gerenciar o estresse e a promover um estado mental mais equilibrado.
Foco e Concentração: O autocuidado contribui para a clareza mental e a capacidade de concentração. Quando você se cuida adequadamente, é mais provável que esteja alerta e focado em suas tarefas.
Resiliência: A capacidade de se recuperar de desafios e adversidades é crucial para a alta performance a longo prazo. O autocuidado constrói resiliência física e emocional, permitindo que você se adapte e supere obstáculos de maneira eficaz.
Relacionamentos Saudáveis: O autocuidado envolve também o cuidado das relações interpessoais. Ter relacionamentos saudáveis contribui para o apoio emocional e social, o que é vital para o bem-estar geral e, por consequência, para a performance.
Criatividade e Inovação: O descanso e o relaxamento são componentes importantes do autocuidado. Permitir-se tempo para relaxar pode impulsionar a criatividade e a inovação, contribuindo para a resolução de problemas de maneiras novas e eficazes.
Tomada de Decisão: Estar bem descansado e equilibrado emocionalmente melhora a capacidade de tomar decisões informadas e ponderadas.

Em resumo, a alta performance sustentável é uma combinação de habilidades, mentalidade e hábitos saudáveis. Colocar o autocuidado no centro dessa equação não só contribui para um desempenho otimizado, mas também promove um estilo de vida equilibrado e saudável.

Entre nessa frequência e observe os resultados.

depoimentos

"Quando iniciamos o trabalho, nem com medicação eu estava dormindo. Nos últimos 40 dias, se tomei a medicação 3 ou 4 vezes, foi muito. Nas últimas 3 semanas, quando está dando dez, onze da noite, já não existo.” Giga Guedes

Ela veio encaminhada pela medicina convencional, buscando uma terapia complementar para o tratamento da depressão. Ao final da primeira sessão ela disse: "Nossa, acho que eu não estava mais vendo cores. Não tinha reparado nessa toalha. Como é linda. E brilha!" Mônica Azevedo Suta

"... e ali, quando você me colocou sentado e me alinhou, foi como se tivesse desbloqueado minha coluna e a energia pudesse trafegar novamente. Minhas mãos, meus braços e até meu rosto começaram a formigar com essa energia que voltava!" Luis Felipe Martins